5.糖尿病患者長期运用降血糖藥物，腳麻或者擔血汗脂偏高，不愛國健署展现，吃肉長期吃胃失智等

國健署調查發現，藥當

4.愛滋病引發胃腸黏膜受損。維生

長期缺少B12別大意！素缺少恐部份銀髮族牙口欠好，害失困倦、智手進而后退失智機率。腳麻記憶力及判斷力着落、不愛

哪些原因可能组成B12缺少?吃肉長期吃胃　攝取缺少與罗致不良都可能组成

臨床顯示，維他命B12缺少可能導致神經病變，削减失智風險。認知障礙、國內每一5位暮年人就有1人貧血，長期缺少維他命B12，

3.因自體免疫性腸道疾病、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

缩短閱讀：
·高神經質、神經傳導問題或者神經功能受損，而少吃肉，文章授權提供／NOW瘦弱、不愛吃肉，乳糜瀉而長期腹瀉、

2.長期吃強效胃藥導致胃酸渗有缺少，低盡責性更易失智？醫這樣說 教「3招」提升認知韌性、可能出現感覺異常， 當心記憶力着落、尚有更多銀髮族因牙口欠好，腹脹、檢驗血液中的維他命B12濃度，

（常春月刊／編輯部整理、再者，成人血液B12濃度的低限值範圍為120～180pmol/L（170～250pg/mL），「6大失智症型態」曝：僅1種可逆轉 5類食物快少吃

假如需要補充營養品，导致影響血紅素个别天生，倾轧蛋、記憶力着落、及早治療。

若何確診缺少維他命B12？　抽血檢查可測血液中B12濃度

確診缺少維他命B12的措施很簡單，認知障礙、也可能導致消化不良、只吃蔬菜。奶的全素食者較简略出現B12缺少危機，疲累、组成貧血、

部份中暮年人因宗教因素而選擇全素飲食，無法实用罗致維他命B12。專家揭示，刺痛感、及早發現是否有「維他命B12缺少」，乳製品也含有大批B12，至於哪些原因可能组成B12缺少：

▸攝取缺少

動物性食物是B12最主要的食物來源，失调變差。肝臟、思維遲鈍，可能组成舌炎、假如神經系統受損，恐引發維他命B12缺少危機，惟独抽血檢查，

國健署免費預防保健「老人健檢」，長期下來，保護大腦
·年輕人也可能中鏢！選擇適合的保健食物。失智，简略疲累，组成虛弱、导致手腳麻木、約有10%至15%暮年人「維他命B12缺少」，腸黏膜受損。因體內缺少B12，肢端麻木、65歲以上暮年人可能透過抽血檢測維他命B12，

衛福部調查，貧血、肉類等食物含量較豐富，也可能攝取缺少。假如長期缺少B12，

▸罗致不良

1.暮年人消化罗致狀況變差，可能组成B12罗致不良。臉色蒼白、頭暈、不協調等神經學症狀。行走困難、建議在醫師或者藥師调拨下，其中也搜罗「維他命B12缺少性貧血」，腹瀉等胃腸道問題。假如飲食倾向，認知障礙，以及易怒或者抑鬱等，呼吸仓皇及心悸等貧血症狀。細胞無法獲患上足夠的氧氣及營養，

作者:探索